Oferta
Psychoterapia poznawczo-behawioralna
Psychoterapia poznawczo–behawioralna (cognitive – behavioral therapy – CBT) to metoda leczenia chorób psychicznych i trudności emocjonalnych, która opiera się na założeniu, iż poprzez zmianę dezadaptacyjnego, dysfunkcjonalnego sposobu myślenia można wpłynąć na zmianę odczuwanych emocji i przejawianych zachowań. Terapia służy temu, aby zidentyfikować własne błędne założenia, wzorce myślenia, schematy poznawcze oraz zastąpić je bardziej zdrowymi, realistycznymi i efektywnymi przekonaniami. W ten sposób dąży się do zmniejszenia cierpienia emocjonalnego oraz zwiększenia efektywności podejmowanych działań. Choć nasze sposoby myślenia, reagowania i odczuwania wykształciły się w procesie uczenia się w ciągu całego życia, ciągle podlegają one możliwościom zmiany – dzięki procesowi uczenia się możemy je przekształcać nawet w dorosłości.
Jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń afektywnych (zaburzenie depresyjne, afektywne dwubiegunowe, dystymia), lękowych (zaburzenie lękowe z napadami lęku, agorafobia, zaburzenie lękowe uogólnione, fobia społeczna, zaburzenie obsesyjno – kompulsyjne - OCD, zaburzenie stresowe pourazowe - PTSD), jak również zaburzeń osobowości, odżywania (anoreksja, bulimia), związanych z nadużywaniem alkoholu i substancji psychoaktywnych oraz psychotycznych. Ze względu na trwałość efektów CBT jest metodą z wyboru w leczeniu zaburzeń panicznych, uogólnionych lękowych, OCD, PTSD, zaburzeń afektywnych, a nawet zaburzeń snu (NICE 2004, 2005).
Poradnictwo psychologiczne i psychoedukacja
Nie każdy problem psychologiczny wymaga psychoterapii lub długotrwałego wsparcia terapeutycznego. Czasami potrzebujemy normalizacji naszych stanów emocjonalnych, zrozumienia mechanizmów funkcjonowania lub informacji na temat przeżywanych problemów. Tym właśnie jest psychoedukacja, czyli przekazywanie wiedzy o działaniu człowieka w rozmaitych okolicznościach życiowych, w jakich może się znajdować.
Psychoedukacja zarówno jedną z podstawowych metod pracy w terapii poznawczo-behawioralnej, jak również może być samodzielną techniką, mającą na celu zwiększanie samoświadomości pacjenta/klienta w przeżywanych trudnościach, rozwijanie umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami oraz wspierania zasobów, które mogą być w tym pomocne.
Zajmuję się nie tylko szerzeniem psychoedukacji na temat zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, schizofrenia, zespół lęku uogólnionego, napady paniki czy zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, ale również promowaniem zdrowia psychicznego, profilaktyką chorób o podłożu psychologicznym i szerzeniem wiedzy na temat zachowania dobrostanu psychicznego. Udzielam również informacji i wyjaśnień na temat dysfunkcyjnych schematów, mających wpływ na przeżywane trudności w pracy, relacjach czy życiu rodzinnym oraz wiążę je z doświadczeniami z przeszłości. Odbywa się to w czasie rozmowy, na którą czasem wystarczy poświęcić jedno spotkanie, aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie uzyskania adekwatnego rozumienia funkcjonowania swojego lub bliskiej osoby.
Interwencja kryzysowa
Czasami zdarza się, że w życiu możemy doświadczyć kryzysu, który jest uniwersalnym zjawiskiem, mogącym spotkać każdego człowieka, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Jest to normalna reakcja zdrowego człowieka, na ogół dobrze funkcjonującego, którego spotkała trudna sytuacja. Wydarzenie krytyczne, jakim może być na przykład śmierć bliskiej osoby, utrata pracy bądź diagnoza choroby przerasta nasze dotychczasowe możliwości radzenia sobie, przez co zaczyna powodować stres i mogą prowadzić do zakłóceń dotychczasowego funkcjonowania. Mogą wówczas pojawić się zmiany na poziomie emocjonalnym, behawioralnym, czyli zachowań, poznawczym, czyli myślenia oraz fizjologicznym, dotyczącym odczuwanych zmian lub objawów w ciele. Zazwyczaj takie „wybicie” z naturalnej, codziennej równowagi bywa określone w czasie i mija wraz z tym, jak zaczynamy radzić sobie z nową sytuacją, czyli jak się do niej adaptujemy. Jeśli jednak czujesz, że trudno jest Ci poradzić sobie samej/samemu z wydarzeniem krytycznym, możesz skorzystać ze wsparcia w ramach interwencji kryzysowej – wówczas pomogę Ci w przejściu przez trudną sytuację i przystosowanie się do nowej rzeczywistości. Kryzys, choć często trudny i bolesny w doświadczaniu i często wiążący się z przeżywaniem takich emocji, jak smutek, złość, lęk bądź poczucie bezradności, miewa również wartość rozwojową, dzięki czemu wzmacniamy swoje zasoby i umiejętności radzenia sobie z sytuacjami problemowymi, czasem przewartościowujemy swoje życie lub przyjmujemy całkowicie nową perspektywę patrzenia na świat.
Opinie psychologiczne do celów orzeczniczych
W ramach swojej działalności psychologicznej oferuję również sporządzanie opinii psychologicznych do celów orzeczniczych, głównie w ramach ubiegania się o przyznanie stopnia niepełnosprawności. Przeprowadzam wywiad i testy psychologiczne, konieczne do wystawienia dokumentu. Opinie opracowuję jedynie dla osób pełnoletnich.
Nie zajmuję się opiniowaniem do celów sądowych.